Reiki y PNL - Armonizando mente y salud

 

En la búsqueda de un bienestar integral, cada vez más personas se interesan por encontrar métodos efectivos para cuidar su mente y mejorar su salud. Dos enfoques complementarios que han ganado popularidad en este ámbito son el Reiki y la Programación Neuro-Lingüística (PNL). En este artículo, exploraremos cómo la combinación de estas prácticas puede ser beneficioso para nuestro cuidado personal, tanto a nivel físico como emocional. Además, presentaremos algunas pruebas científicas, consejos prácticos, personas importantes en España a seguir en el ámbito del Reiki y la PNL, y recomendaciones de libros para aquellos interesados en profundizar en estas disciplinas.

Reiki

El Reiki es una antigua práctica de sanación energética originaria de Japón. La palabra "Reiki" se compone de dos términos japoneses: "Rei", que significa "energía universal" o "esencia divina", y "Ki", que se refiere a la energía vital que fluye en todos los seres vivos. El Reiki se basa en la idea de que cuando la energía vital está bloqueada o desequilibrada, pueden surgir enfermedades físicas o emocionales.

Durante una sesión de Reiki, el practicante canaliza y transfiere energía a través de sus manos hacia el receptor. Esto se hace mediante la imposición de manos en diferentes partes del cuerpo o a una cierta distancia del mismo. El objetivo del Reiki es restablecer el flujo de energía vital en el cuerpo del receptor, equilibrar los centros de energía conocidos como chakras y promover la relajación profunda.

Los beneficios del Reiki son diversos y van más allá del aspecto físico. Se cree que el Reiki ayuda a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y promover una sensación de paz y bienestar. Además, puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico, acelerar el proceso de curación y mejorar el equilibrio emocional. Muchas personas también encuentran en el Reiki un espacio de introspección y crecimiento espiritual.

Se han llevado a cabo algunas investigaciones que sugieren beneficios terapéuticos. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que el Reiki era efectivo para reducir el estrés y la ansiedad en pacientes sometidos a quimioterapia. Otro estudio en el mismo campo sugirió que el Reiki puede ayudar a mejorar la calidad de vida en personas con enfermedades crónicas.

El Reiki se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo, y en España existen numerosos profesionales y maestros de Reiki que ofrecen sesiones individuales, cursos de formación y talleres. Algunas personas importantes en España que han contribuido al campo del Reiki incluyen maestros como Cristina Salanova, reconocida por su enfoque holístico y terapéutico del Reiki, y Laura López, cuyos conocimientos y enseñanzas han inspirado a muchos a explorar esta práctica ancestral.

PNL

La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es una disciplina que estudia cómo la mente y el lenguaje interactúan para influir en nuestra percepción del mundo y en nuestros comportamientos. Fue desarrollada en la década de 1970 por Richard Bandler y John Grinder, quienes observaron y modelaron los patrones de comportamiento de personas exitosas en diversos campos, como la terapia y la comunicación.

La PNL se basa en la idea de que podemos comprender y reprogramar nuestra mente para lograr resultados más efectivos en diferentes áreas de nuestra vida. Utiliza técnicas y herramientas para explorar cómo procesamos la información y cómo podemos utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra comunicación, cambiar patrones de pensamiento limitantes y desarrollar recursos internos para alcanzar metas y resolver problemas.

Uno de los principios fundamentales de la PNL es que el mapa no es el territorio, lo que significa que nuestra percepción y representación del mundo está basada en nuestras propias interpretaciones y filtros mentales. La PNL nos invita a explorar y cuestionar nuestras creencias y modelos mentales, reconociendo que cada persona tiene una experiencia única y subjetiva de la realidad.

La PNL se enfoca en el estudio y la modificación de los procesos internos de una persona, como los patrones de pensamiento, las emociones y los comportamientos. A través de técnicas como el modelado, la anclaje, la hipnosis conversacional y la visualización, la PNL busca brindar herramientas prácticas para mejorar la comunicación, superar miedos y fobias, gestionar el estrés y mejorar el rendimiento personal y profesional.

Se ha utilizado ampliamente en campos como la terapia, el coaching, la educación y los negocios para mejorar la efectividad y el bienestar de las personas. Algunos estudios han demostrado resultados prometedores en el tratamiento de fobias, adicciones y trastornos de ansiedad utilizando técnicas de la PNL.

Consejos para combinar Reiki y PNL en el cuidado personal:

Autoexploración: Dedica tiempo a conocerte a ti mismo(a) y a identificar tus necesidades emocionales y físicas.

Practica la atención plena: Aprende técnicas de meditación y respiración que te ayuden a conectarte con tu ser interior y a calmar tu mente.

Incorpora afirmaciones positivas: Utiliza afirmaciones que refuercen tu bienestar y tus metas personales.

Combina técnicas de Reiki y PNL: Puedes utilizar el Reiki para equilibrar tu energía y luego emplear técnicas de PNL para reprogramar patrones de pensamiento negativos y fortalecer tus recursos internos.

El verdadero origen del PNL: META y"El tercer hombre"

Frank Pucelik, aunque no sea ampliamente conocido, tiene una importancia histórica fundamental en el origen y desarrollo de la Programación Neuro-Lingüística (PNL). Su participación en la PNL comenzó cuando estaba involucrado en la Terapia Gestalt mientras trabajaba con estudiantes afectados por drogas en la Universidad de Santa Cruz.

En esa época, Pucelik se encontró con Richard Bandler y juntos comenzaron a trabajar en la Terapia Gestalt con un grupo. Aprovechando sus conexiones universitarias, Pucelik logró asegurar un espacio regular para llevar a cabo las sesiones. Ambos demostraron ser hábiles en la aplicación de la Terapia Gestalt y el grupo comenzó a crecer rápidamente. Entre las personas que influyeron en ellos se encontraban destacados terapeutas como Fritz Perls y Carl Rogers.

Un día, John Grinder se unió a las sesiones para observar. Durante varias semanas, Grinder simplemente se sentó al fondo y observó en silencio. Después de un tiempo, se acercó a Pucelik y Bandler con un sinfín de preguntas. Mientras Pucelik y Bandler simplemente se centraban en hacer lo que parecía funcionar, Grinder estaba interesado en los procesos mentales y las creencias subyacentes a su trabajo. Fue gracias a la intervención de Grinder que Pucelik y Bandler se volvieron conscientes de lo que realmente estaban haciendo. Pucelik mencionó que él y Bandler tenían una habilidad extraordinaria para tener éxito con las personas que asistían a las sesiones, pero fue la participación de Grinder lo que condujo a la creación de la PNL. Para Pucelik, es claro que la PNL no existiría sin las contribuciones de Grinder.

Gracias a Grinder, comenzaron a desarrollar la PNL, originalmente conocida como "Meta". Se plantearon la pregunta de cómo las personas logran destacarse en ciertas áreas y descubrieron que las creencias desempeñan un papel fundamental en lo que se puede lograr. Una anécdota interesante compartida por Pucelik es que cuando se enfrentaban a un obstáculo o no podían encontrar una solución, acudían al grupo de estudiantes y les decían que habían descubierto una salida y querían ver si los estudiantes podían obtener los mismos resultados. Observaban a los estudiantes y tomaban nota de lo que hacían. Es sorprendente cómo la creencia de que algo es posible lleva a otros a encontrar la solución con facilidad.

Pucelik también compartió algunas historias impactantes que necesitan una advertencia: "No intentes esto en casa". En una ocasión, dividieron al grupo en pequeños grupos de cinco personas. Luego, enviaron a un hipnoterapeuta a cada grupo y les dieron instrucciones diferentes a cada uno (aunque todos creían que estaban haciendo lo mismo). Nadie sabía lo que los demás estaban haciendo. Cada 10 minutos, sin previo aviso, llamaban al hipnoterapeuta y lo ponían a trabajar con personas que ya estaban en trance. Pucelik contó que esto los empujó al límite de sus habilidades, pero aprendieron mucho de esas experiencias.

Inicialmente, el grupo era pequeño, conformado por Frank, Richard, John y otros siete individuos. Sin embargo, con el paso del tiempo, algunas personas fueron retirándose, y para 1973/1974, solo quedaban Frank, Richard y John, a quienes Frank se refería como la "primera generación". Aunque todos obtuvieron grandes beneficios de su colaboración, no compartieron la misma fama que Richard y John alcanzarían más adelante.

Pronto, el grupo comenzó a trabajar con una segunda generación, formada alrededor de 1974/1975. Entre los nombres destacados de esta generación se encontraban Gilligan, Dilts y Gordon, entre otros.

En este punto, la historia se volvió aún más interesante. Por razones que Frank prefiere no mencionar, Bandler le pidió que abandonara el grupo en 1977. Además de lo mencionado anteriormente, hay otros aspectos clave que resultan impactantes. Frank, Richard y John dedicaron entre 30 y 50 horas semanales durante siete años al desarrollo de la PNL. Según Frank, John Grinder es el genio que hizo posible la PNL. Tanto Frank como Richard necesitaban terapia y, de alguna manera, crear la PNL fue un proceso de curación personal para ellos, así como de ayuda para los demás. Los seres humanos son "máquinas de aprendizaje", y el error que muchos cometen es dejar de aprender.

Frank estuvo presente en el juicio en el que Bandler pretendía que la PNL era su única creación y propiedad. Según Frank, el caso fue cancelado tan pronto como Bandler se dio cuenta de que él, Frank, se había puesto del lado de Grinder, ya que Frank era el único que conocía la verdad acerca de los orígenes de la PNL.

Es importante mencionar que, a lo largo de su trayectoria en la PNL, la dinámica de amistad y colaboración entre Frank, Richard y John experimentó cambios significativos. Inicialmente, Frank y Richard eran muy cercanos, pero Frank sintió que Richard estableció una amistad más estrecha con John, lo que modificó la dinámica del grupo.

La historia de Frank Pucelik en la PNL es una parte fundamental de su desarrollo y evolución. Aunque su nombre pueda ser menos conocido en comparación con Richard Bandler y John Grinder, su contribución no debe pasarse por alto, ya que desempeñó un papel crucial en los primeros años de la PNL y ayudó a sentar las bases de esta poderosa disciplina de transformación personal.

Expertos en España en el ámbito del Reiki y la PNL:

Os podría hablar de infinidad de personas muy influyentes en este campo y con muchas publicaciones interesantes como pueden ser Cristina Salanova, muy conocida por su enfoque holístico del PNL y por sus estupendas guías prácticas o Angel Rull, autor de muchos libros sobre el PNL y Laura López, gran maestra de Reiki, PNL  y formadora. Pero desde Cuaderno de Salud os queremos acercar un poco más estas prácticas con personas allegadas a nuestro entorno de redes, gentes como tu y como yo, totalmente accesibles y cercanos como son Berta Velasco y José Barroso, juntos forma el proyecto IDEAH, siglas de Instituto para el Desarrollo, Equilibrio y Aprendizaje Humano, y en su plataforma podrás ver con más detalles que su misión es la de acompañarte en todo el proceso de mejora personal usando entre otras estas prácticas que hoy os traemos al blog. 

Lectura recomendable sobre Reiki:

"Mi vida con Reiki: Suena un bucle de vida en las estrellas" de Berta Isabel Velasco 

Si quieres saber un poquito más sobre Reiki, puedes acceder a este libro que en formato electrónico está a un precio muy asequible. La autora, maestra de Reiki Usui tibetano y tradicional japonés, maestra de Registros Akáshicos y coach personal, nos relata su vivencia y experiencia personal sobre el Reiki. No se trata de un manual teórico sino de cómo el Reiki -que también es una herramienta de crecimiento personal, de autoconocimiento- puede ser vivido en el día a día, a través de sus cinco principios basados en el "Sólo por hoy". Reiki como herramienta para ser capaces de vivir en el aquí y el ahora. Reiki como herramienta para la felicidad.

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