La psoriasis es uno de los trastornos de la piel más comunes. Es una enfermedad que tal vez en la mayoría de los casos tiene una raiz u origen que, aunque te sea desconocido, no es del todo imposible desvelarlo. La piel es como "el último bastión" de nuestro cuerpo y como tal, manifiesta a veces con algunas patologías como la psoriasis, que algo está sucediendo en otra parte de nuestro sistema.
Es considerada una enfermedad autoinmune y como tal, si la vemos y tratamos desde un enfoque más holístico, llámese medicina integrativa, homeopatía unicista, ayurveda etc. siempre importante que sea desde un enfoque holístico, tal vez entonces podamos descubrir algunos tips siempre supervisados por un profesional, que puedan aliviar, mejorar y hasta incluso remitir alguno o todos sus síntomas.
Tratar los síntomas de piel, solamente desde la piel es tal vez un error que lleve a aliviar sintomatologías pero dejando al olvido la causa original que puede y debe estar en otra parte de nuestro organismo.
Vamos a adentrarnos un poco en su definición, veamos un enfoque más integrativo y por último algunos consejos naturales que puedes probar.
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica y sistémica que afecta a todo el organismo. Además de la piel, también afecta, por ejemplo, a los huesos y articulaciones (artritis psoriásica) y a los vasos sanguíneos. La psoriasis no es contagiosa.
Los enfermos de psoriasis suelen padecer también otras enfermedades (la llamada comorbilidad). Se trata, en particular, de la hipertensión arterial, la dislipidemia y la diabetes mellitus (diabetes).
Según las estimaciones, la psoriasis afecta a dos de cada cien. De ellos, alrededor del 70% tienen una afectación limitada de la piel (la llamada psoriasis leve) y alrededor del 30% presentan una forma de moderada a grave. Alrededor del 20% de los enfermos de psoriasis desarrollan una artritis que causa molestias y requiere tratamiento (artritis psoriásica). La mayoría de las personas tienen una actividad constante de la enfermedad. Sin embargo, la psoriasis también puede ser episódica o empeorar en invierno y mejorar en verano.
Síntomas y cuadro clínico de la psoriasis
La forma más común de psoriasis (psoriasis vulgaris) se caracteriza por manchas rojas y escamosas, especialmente en la cabeza, los codos, las rodillas, la parte baja de la espalda o en cualquier otra parte del cuerpo. El enrojecimiento es una expresión de la inflamación pronunciada de la piel, la descamación a veces muy severa de una renovación alterada y demasiado rápida de la epidermis. Sin embargo, también pueden aparecer focos de psoriasis en la cara, en la zona genital, en el pliegue de los glúteos bajo las axilas e incluso en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Muchos afectados afirman que los focos pican o duelen.
Variantes poco frecuentes son las formas con formación de pequeñas pústulas (psoriasis pustulosa) o un enrojecimiento de toda la piel del cuerpo (eritrodermia).
En los niños, o durante un brote de la enfermedad, también pueden aparecer pequeños focos rojos por todo el cuerpo (psoriasis en gotas).
Dieta y suplementos
La relación entre obesidad y psoriasis se ha descrito hace tiempo en la literatura, y las personas con psoriasis son más propensas a desarrollar obesidad o ya la padecen. integrativederm.org, una plataforma educativa para que los pacientes exploren enfoques integrales de las enfermedades cutáneas, describió cómo los ensayos aleatorizados que analizan la pérdida de peso a través de la dieta han descubierto que una reducción de la masa corporal de tan sólo un 5% mejora significativamente la gravedad de la psoriasis y la calidad de vida.
Los resultados de la pérdida de peso dietética en la psoriasis fueron tan buenos que la Fundación Nacional de Psoriasis la recomendó en los enfermos de psoriasis que también tienen sobrepeso u obesidad, en combinación con los tratamientos estándar.
Los estudios de dietas cetogénicas, sin gluten y de ayuno intermitente mostraron resultados que hallaron una mejora de la gravedad en quienes la siguieron. Se están realizando más estudios sobre la dieta y la pérdida de peso, y están demostrando que existe una conexión entre la dieta y tipos específicos de alimentos y cómo pueden afectar a la psoriasis. Es por ello que darle un enfoque más holístico al diagnóstico, haciendo estudios integrativos de nuestro equilibro bacteriano, tratando de detectar posibles disbiosis, sobrebacterias (SIBO) o detectar parásitos que puedan estar desequilibrando, puede ser una buena base sobre la que comenzar a buscar las causas desde cero.
Además, muchos pacientes recurren a hierbas medicinales o suplementos para controlar los síntomas de la psoriasis.
El curcuminoide C3 - el componente activo de la especia cúrcuma -, el aceite de pescado y el cartílago de tiburón son algunos de los suplementos orales utilizados a menudo, mientras que el aloe, el aceite de orégano, la crema B12 y el celastrol - un triterpenoide derivado de la medicina tradicional china - son terapias tópicas de uso común.
Meditación y Mindfullness
Más recientemente, muchos han empezado a estudiar cómo las prácticas de mindfullness y la meditación pueden afectar no sólo a la calidad de vida y el estado de ánimo, sino también a los síntomas físicos de la enfermedad.
Dado que el estrés suele ser un catalizador de los brotes de psoriasis, se cree que el uso de la mindfullness podría ayudar a reducir ese estrés y, por tanto, mejorar los síntomas de la psoriasis.
No se han realizado tantos estudios sobre el impacto de la meditación en la psoriasis, pero si nos preguntamos cómo influye la meditación en la mindfullness y el estado de ánimo, hay muchos estudios que lo han analizado, Los pacientes de psoriasis pueden tener muchos problemas de autodesprecio, falta de confianza en sí mismos, un sentimiento de inutilidad. Abordar la mindfullness, ya sea estar en el momento para comprender cómo apreciar la gratitud o incluso la meditación para comprender realmente que hay una forma de procesar el estrés, va a ser útil porque aborda los otros aspectos de la psoriasis que afectan a la salud.
Se llevó a cabo una revisión sistemática de nueve estudios que investigaban el papel de la meditación y la mindfullness en la calidad de vida y la gravedad de los síntomas de la psoriasis, y se llegó a la conclusión de que existen "pruebas prometedoras" de mejoras mediante estas técnicas.
En cinco de seis ensayos controlados aleatorizados, la puntuación PASI autoadministrada mejoró tras 8 o 12 semanas de intervenciones de meditación o mindfullness, y en dos estudios se observaron mejoras psicológicas en pacientes con psoriasis tras la mindfullness o la meditación.
Los pacientes sometidos a fototerapia para la psoriasis experimentaron un aclaramiento más rápido de sus lesiones psoriásicas si también utilizaban una breve meditación de mindfullness basada en la liberación del estrés mediante instrucciones grabadas en audio durante sus sesiones.
La práctica consistente de mindfulness o meditación puede disminuir la inflamación sistémica.
5 consejos desde el punto de vista holístico (Integrativo)
1. Encuentra un buen especialista.
Muchos pacientes han probado antes la medicina holística con un éxito limitado o nulo. El problema era que no acudían a un médico especializado en enfermedades de la piel. Si buscaras un médico occidental para tratar tu psoriasis, por ejemplo, acudirías a un dermatólogo, no a tu médico de cabecera.
Lo mismo debería ocurrir con un naturópata, nutricionista, acupuntor u homeópata. Muchos médicos holísticos nunca han recibido una sola clase de dermatología, y mucho menos han tratado a pacientes con afecciones cutáneas complicadas. Pregunte a cualquier profesional que consulte sobre su formación y experiencia con el eccema y la psoriasis.
2. Empezar de dentro hacia fuera.
Es muy raro que la psoriasis o el eczema puedan controlarse únicamente con tratamiento tópico. La verdadera curación viene de dentro. En las consultas de dermatología holística, se prescriben remedios herbales personalizados para tomar internamente. Las cremas tópicas, los lavados o los ungüentos ayudan, sin duda, pero rara vez se utilizan por sí solos (excepto cuando se trata a bebés, ya que los bebés tienen otras necesidades nutricionales específicas).
Ya sea a través de la dieta, la fitoterapia, la homeopatía o los suplementos, asegúrate de que las terapias internas sienten las bases de tu plan general.
3. Come bien según tu tipo de piel.
Una dieta antiinflamatoria básica beneficiará a cualquier afección cutánea. (Incluso la National Psoriasis Foundation y la National Eczema Association lo recomiendan). Coma muchas verduras de hoja verde, frutas frescas y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como semillas de lino, aguacates y aceites de pescado. Ten en cuenta que las dietas saludables varían según la afección y la persona. Experimente con una dieta de eliminación para averiguar qué alimentos son los mejores para usted.
Por regla general, los enfermos de psoriasis deben evitar el picante, la carne roja y el alcohol. Algunas personas se benefician de la supresión de las solanáceas (como la berenjena y el tomate), mientras que otras no tienen ningún problema con ellas. Los enfermos de eccema deben someterse a pruebas para detectar alergias alimentarias -como a la leche de vaca, los huevos, la soja, el trigo, el pescado y los frutos secos-, ya que el eccema puede ser síntoma de una intolerancia alimentaria.
4. Incorpore infusiones saludables.
Los tés tienen muchos beneficios demostrados para la salud. Muchos tienen propiedades específicas para determinadas afecciones cutáneas. Para la psoriasis, se recomienda alternar entre la bardana y el cardo mariano. Para el eczema, prueba el té oolong como bebida diaria, ya que puede ser calmante.
5. No crea en milagros
Si lees sobre un remedio holístico que te apetece probar, investígalo para asegurarte de que no tiene riesgos ni efectos secundarios. Si todo está claro y se ajusta a tu presupuesto, ¡pruébalo! Pero si no funciona o no obtienes los resultados que has visto en otros sitios, no renuncies a la medicina holística. Cada persona es diferente, y lo que funciona para algunos no funcionará para todos.
Siempre hay un puñado de personas que experimentan lo que llamarían un "milagro", o resultados rápidos y espectaculares. Pero nunca se le debe decir a un paciente que lo espere. Hay que ser realista y saber que, con el tiempo y el tratamiento adecuado, la piel puede mejorar y mejorará.
🌱Bajo estas premisas, use los siguientes consejos naturales y suplementos con responsabilidad. Generalmente no tienen efectos adversos. Simplemente pruebe dosis reducidas los primeros días para probar como su organismo lo asimila.
Consejos naturales y a base de plantas para la psoriasis
Vinagre de sidra de manzana
Ingredientes
- 1 parte de vinagre de sidra de manzana
- 3 partes de agua tibia
- Una bola de fibra o algodón.
Aplicación
- Añadir el vinagre al agua y mezclar bien.
- Utiliza un algodón o un paño, dependiendo del tamaño de la zona que quieras cubrir. Sumerge una de ellas en la solución de vinagre de sidra de manzana y exprime el exceso.
- Colóquelo sobre la zona afectada durante un minuto y retírelo.
- Repítalo varias veces al día para controlar el picor.
Su suave acidez equilibra el pH de la piel, reduciendo el picor y la irritación. También elimina las células secas y muertas de la piel y actúa como astringente.
Aceite de oliva (Virgen Extra prensado en frío)
Aplique aceite de oliva a las heridas que aparecen en la piel como consecuencia de la psoriasis Vuelva a aplicar el aceite cada pocas horas.
El aceite de oliva actúa como emoliente hidratante. Su aplicación regular mantiene la elasticidad de la piel mientras se cura la piel dañada. Este aceite en el cuero cabelludo para la psoriasisFunciona mejor en el control de la enfermedad.
Aceite de rosa mosqueta
Aplique aceite de rosa mosqueta en la zona afectada y déjelo reposar. Aplicar varias veces a lo largo del día.
El aceite de rosa mosqueta contiene ácidos grasos omega, vitaminas A y E y antioxidantes. Estos nutren la piel, alivian la sequedad y el picor y curan las células dañadas e inflamadas.
Aceite de linaza
Aplicar unas gotas de aceite de linaza en la zona afectada y masajear durante unos minutos. Utilice este aceite de tres a cuatro veces al día.
El aceite de linaza es una rica fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), ácidos grasos omega-3 y antioxidantes como el tocoferol y el betacaroteno. Equilibra el valor del pH de la piel y la hidrata. Estos efectos de la psoriasis alivian sus síntomas
Aceite de coco
Aplique aceite de coco generosamente en el cuerpo, preferiblemente después del baño. Puedes hacer esto todos los días.
Las propiedades antiinflamatorias del aceite de coco para la psoriasis Alivia el dolor que se experimenta a causa de ella, sus propiedades antibacterianas mantienen la piel alejada de infecciones y la hidratan con propiedades emolientes.
Aceite del árbol del té
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Ingredientes:🛑 ATENCIÓN: Realice una prueba del parche antes de utilizar aceite de árbol de té. Si no es adecuado para su tipo de piel, su aplicación sobre los síntomas de la psoriasis puede dificultarla.
- 3-4 gotas de aceite de árbol de té
- 1 cucharada de aceite de oliva
Este aceite, para la psoriasis es útil para prevenir las infecciones que pueden producirse en las grietas de la piel causadas por el picor o el rascado de la piel. El aceite del árbol del té también reduce la inflamación.
Aceite de pescado
Perfore la cápsula de aceite de pescado para extraer el aceite que contiene. Aplicar directamente sobre la piel para aliviar instantáneamente las molestias. También puedes consumir cápsulas de aceite de pescado a diario.
Para la psoriasis, el aceite de pescado Es muy útil y se ha trabajado mucho con él. Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 disponibles tienen un efecto antiinflamatorio sobre la piel y calman la irritación. Consumidos regularmente, estos ácidos grasos mantienen la piel sana y elástica.
Bicarbonato
Ingredientes:
- 1/3 taza de bicarbonato sódico
- Agua caliente
- Sumergir
Vierte agua tibia en un cuenco y añade bicarbonato sódico. Mezclar bien.
Sumerja la zona afectada en esta agua durante unos 15 minutos. Aclare la zona con agua corriente.
También puedes añadir el bicarbonato al baño María y sumergirte en él.
- Bicarbonato de sodio, a diario durante al menos tres semanas, para la psoriasis aliviará sus síntomas.
El bicarbonato de sodio es ligeramente alcalino por naturaleza. Regula el pH de la piel y aumenta el flujo de electrolitos a la superficie cutánea. Calma la piel, reduce la inflamación y elimina las células muertas y secas.
Sal de Epsom
Ingredientes:
- 1-2 tazas de sal de Epsom
- Agua caliente
- Baño
Mezclar la sal con el agua. Sumérjase en esta agua durante 15-20 minutos.
A continuación, enjuáguese el cuerpo con agua corriente.
Repetir una o dos veces al día.
Ideal para desintoxicar el cuerpo y exfoliar la piel. Su contenido en magnesio es responsable de su poder desintoxicante. También suaviza la piel, alivia el dolor y el picor.
Sal del Mar Muerto para el tratamiento de la psoriasis
Indicaciones
- 1 taza de sal del Mar Muerto
- Agua caliente
- Baño
- Añada sal marina al agua tibia y déjela en remojo de 15 a 30 minutos.
- A continuación, enjuague el cuerpo con agua limpia.
- Sumérjase en este relajante baño todos los días.
La sal del Mar Muerto está enriquecida con minerales como el sodio, el magnesio y el bromuro, que actúan y curan la piel inflamada e irritada. Reduce la sequedad, hidrata y suaviza la piel.
Vitamina D
Puedes comer alimentos ricos en vitamina D, como pescado, huevos y productos lácteos, y también puedes tomar suplementos de vitamina D. Una forma alternativa de tratar con vitamina D es utilizar pomadas que la contengan y aplicarlas tópicamente en la zona afectada.
Vitamina E
La vitamina E protege la piel de los rayos UV y la mantiene nutrida y suave. Si el organismo no produce suficiente cantidad de forma natural, puede causar psoriasis.
Se pueden tomar suplementos diarios de vitamina E para compensar esta carencia. El aceite de vitamina E también puede utilizarse por vía tópica para aliviar el picor y reducir la sequedad.
Cúrcuma
Indicaciones
- 1 parte de cúrcuma en polvo
- 2 partes de agua
Aplicación
Mezclar la cúrcuma con agua y hervir unos minutos a fuego lento. Se forma una pasta espesa.
Dejar enfriar la pasta. Aplíquelo en la zona afectada. Guarde la pasta restante en el frigorífico.
Dejar secar de 15 a 20 minutos y aclarar.
Aplicar pasta de cúrcuma dos veces al día.
La cúrcuma (con curcumina) es un alimento muy utilizado por sus propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes y cicatrizantes. Al regular los receptores cutáneos responsables de la psoriasis, reduce el enrojecimiento y la inflamación.
Ajo
Aplique unas gotas de aceite de ajo directamente sobre la zona afectada. Si tienes la piel sensible, puedes diluirlo con un poco de aceite de oliva. Puede aplicarse aceite de ajo dos veces al día.
El ajo tiene propiedades antibióticas naturales. Al ser un importante inhibidor de la lipoxigenasa, detiene la actividad de la enzima que puede causar inflamación.
Aloe vera
Abre una hoja de aloe vera y aplica el gel de su interior sobre la zona afectada. Masajear con movimientos circulares durante uno o dos minutos. Después de 15 minutos, aclarar con agua fría. Aplicar gel de aloe tres veces al día.
El Aloe vera posee propiedades antiinflamatorias y calmantes, Reduce la hinchazón, el picor y el enrojecimiento El aloe vera también reduce el grosor de las pústulas y estimula el crecimiento de células frescas. Hidrata y nutre la piel, dejándola suave y sana.
Zumo de zanahoria
Indicaciones
- 4 zanahorias
- 10 hojas de espinaca
- 1 manzana
Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes con un poco de agua y beber.
El zumo de zanahoria puede tomarse una vez al día.
Las zanahorias son ricas en betacaroteno y muchos otros nutrientes. El betacaroteno actúa como antioxidante. Protege la piel de los daños causados por los rayos UV y también mantiene los niveles de elastina y colágeno.
Agua templada con limón (En ayunas)
- Medio limón (a ser posible de cultivo ecológico o bio)
- Vaso de agua tibia (casi caliente)
Exprime el zumo de medio limón con agua y bébelo en ayunas. Intenta prolongar lo máximo posible el tiempo entre el limón y la primera comida del día. Entre media hora y hora y media debería ser lo correcto.
Otra posibilidad es untar el zumo de limón directamente sobre la piel y las lesiones. Aclarar el zumo de limón con agua tibia después de cinco a diez minutos.
Beba el zumo de limón a diario antes de cada comida y aplíquelo tópicamente todos los días durante tres o cuatro semanas.
Limón Regula la digestión y también desintoxica el organismo. Refuerza la inmunidad y renueva la piel con vitamina C y antioxidantes.
Zumo de hierba de trigo
Indicaciones
- 1/2 taza de harina de trigo
- 2-3 vasos de agua
- Zumo de limón o naranja
- Colador
Instrucciones
- Picar los tallos de harina de trigo con un cuchillo y mezclarlos con el agua en una batidora.
- Colar el zumo con un colador o un paño.
- Tomar 1/4 de taza del zumo y añadir zumo de naranja o de limón. Bébalo preferentemente con el estómago vacío.
- Guarda el resto del zumo de hierba de trigo en la nevera.
- Bébelo todas las mañanas en ayunas.
Además de su alto contenido en clorofila, el zumo de hierba de trigo es rico en vitaminas A, B y C y en minerales como magnesio, potasio, sodio, calcio y hierro.
Beber zumo de hierba de trigo purifica la sangre y neutraliza las toxinas. También favorece el crecimiento de nuevas células y desintoxica el sistema digestivo.
Agua de coco
Bebe 240 ml de agua de coco al día. Para tratar la psoriasis en un adulto, puede consumir esta cantidad de agua de coco durante varios meses.
El agua de coco hidrata la piel y elimina cualquier infección presente. También facilita la digestión y ayuda al organismo a absorber mejor los nutrientes.
Té verde
Remoja una bolsita de té verde en agua caliente durante unos cinco minutos. Retira la bolsita y bebe el té mientras esté caliente. Bebe de dos a tres vasos de té verde al día.
El té verde Es conocido por su contenido en antioxidantes y puede ayudar a hacer frente a los síntomas de la psoriasis. Elimina cualquier desencadenante o toxina que pueda aumentar la erupción y el picor.
Té al azafrán
Ingredientes
- 1/4 cucharadita de té de azafrán en polvo
- Agua caliente
Instrucciones
- Añadir el té de azafrán en polvo a la taza y verter sobre el agua caliente.
- Remover bien y esperar a que se enfríe.
- Dejar reposar y beber esta infusión antes de acostarse.
- Puedes beber té de azafrán todas las noches antes de acostarte.
Esta especia se utiliza mucho por su color y sabor. También es útil en el tratamiento de varias dolencias de la piel y el cuerpo. Contiene antioxidantes que curan la piel y sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón y las erupciones.
Té de oolong
Remoje 1 bolsita de té oolong en agua caliente durante unos minutos y bébalo. Puedes beber un vaso o dos de este té todos los días.
Es un té semifermentado que contiene polifenoles con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También protege las células de la piel del daño de los rayos UV.
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